KIŞ HASTALIKLARINDAN KORKMAYIN!

Havaların soğumasıyla birlikte,kapalı alanda geçirdiğimiz vakit artarken bunun bir sonucu olarak fiziksel aktivitemiz azalıyor.

KIŞ HASTALIKLARINDAN KORKMAYIN!
KIŞ HASTALIKLARINDAN KORKMAYIN! Samsun Güncel Haber

Yaşam tarzımızın yanı sıra beslenme ve su tüketim alışkanlıklarımız da değişiyor, hastalıklara yakalanma riskimiz de artıyor. Özellikle bu dönemlerde bağışıklık sistemimizi korumak ve güçlendirmek daha da önem kazanıyor.

Kış hastalıklarından korunmak için meyve ve sebze tüketimi oldukça önem taşıyor. Taze meyve ve sebze tüketiminin bağışıklık sistemini desteklediği ve bu sayede enfeksiyon ve soğuk algınlığına karşı koruyucu etkisi olduğu biliniyor.Sebze-meyveler, iyi bir vitamin ve mineral kaynağı olmalarının yanı sıra, posa ve yüksek su içerikleri nedeniyle özellikle sonbahar ve kış aylarında hareketsizliğe bağlı ortaya çıkabilen kabızlık gibi sindirim sistemi sorunlarının önlenmesine de yardımcı oluyor.

 

ELLERİNİZİ SIK SIK YIKAYIN

Kış mevsimiyle birlikte grip, enfeksiyon vb. sağlık sorunları sıklıkla okul, iş yeri ve toplu kullanıma açık alanlarda ortaya çıkabiliyor. Bu riskin önüne geçmek için elleri sık sık yıkamak, hasta olan bireylerle çok yakın temas kurmamak, tüketilecek besinlerin bol suyla yıkanması gibi basit önlemler hastalıkların önüne geçilmesine yardımcı oluyor.

DÜZENLİ UYKUYU İHMAL ETMEYİN

Sağlık sorunlarını önlemenin en önemli yollarından biri de düzenli uyku... Yetersiz uyku bağışıklık sistemini zayıflatarak, vücudu hastalıklara karşı daha dayanıksız hale getiriyor. Yeterli uyku, bağışıklık sistemini, dikkat ve konsantrasyonu olumlu yönde etkileyerek okul ve iş yaşamında fayda sağlıyor.

Sende Yorumla...
Kalan karakter sayısı : 500
İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR X
BEBEKLERDE İDRAR YOLU ENFEKSİYONU NEDEN OLUŞUR?
BEBEKLERDE İDRAR YOLU ENFEKSİYONU NEDEN OLUŞUR?
OTİZMLİ ÇOCUKLARA KAYNAŞTIRMA EĞİTİMİ
OTİZMLİ ÇOCUKLARA KAYNAŞTIRMA EĞİTİMİ