Halk Sağlığı ve İç Hastalıkları Uzmanı Dr. M. Emin Dinççağ, teknolojinin hayatın merkezine yerleşmesiyle birlikte dijital bağımlılığın giderek yaygınlaştığını söyledi. Özellikle gençler arasında akıllı telefon kullanımının kontrolsüz hale geldiğini belirten Dinççağ, bu durumun hem fiziksel hem de psikolojik sorunları beraberinde getirdiğini ifade etti.
Sürekli telefonla vakit geçiren kişilerde unutkanlık, dikkat dağınıklığı ve uyku problemlerinin sıkça görüldüğünü dile getiren Dinççağ, buna rağmen ekran bağımlılığının hız kesmeden arttığını vurguladı. Günlük yaşamda insanların büyük bölümünün ekranlara odaklanarak çevresiyle bağını zayıflattığını belirten Dinççağ, özellikle trafik gibi riskli alanlarda telefon kullanımının ciddi güvenlik sorunlarına yol açtığını kaydetti.
Toplu taşıma araçlarında, sosyal ortamlarda ve ev yaşamında bireylerin büyük kısmının dijital dünyaya gömüldüğüne dikkat çeken Dinççağ, bu durumun sosyal izolasyonu artırdığını ve bireyleri yalnızlaştırdığını ifade etti. Uzun süreli ekran kullanımının baş ağrısı, göz rahatsızlıkları ve huzursuzluk gibi fiziksel etkilerinin yanı sıra uykusuzluk ve depresyon gibi ciddi sağlık sorunlarını da tetiklediğini söyledi.
Türkiye’de dijital kullanım oranlarının oldukça yüksek seviyelere ulaştığını belirten Dinççağ, 2025 itibarıyla 62,3 milyon aktif sosyal medya kullanıcısının bulunduğunu, bunun nüfusun yaklaşık yüzde 70,9’una karşılık geldiğini aktardı. Günlük internet kullanımının 7 saati aştığını, haftalık sosyal medya kullanımının ise 25 saatin üzerine çıktığını ifade eden Dinççağ, internet trafiğinin büyük bölümünün mobil cihazlar üzerinden gerçekleştiğini söyledi.
Gençler arasında internet kullanım oranının neredeyse tam seviyeye ulaştığını belirten Dinççağ, özellikle kısa video ve görsel içeriklerin yoğun ilgi gördüğünü, en yaygın kullanılan platformun ise yüksek erişim oranıyla YouTube olduğunu dile getirdi.
Dijital bağımlılıkla mücadelede “dijital detoks” yöntemine dikkat çeken Dinççağ, belirli sürelerle telefondan uzak kalmanın sosyal ilişkileri güçlendirdiğini ve ruh sağlığını olumlu etkilediğini söyledi. Araştırmalara göre iki haftalık dijital detoksun dikkat süresini artırdığı ve genel iyilik halini yükselttiği belirtilirken, kısa süreli kullanım azaltımının bile kaygı, depresyon ve uykusuzluk üzerinde önemli düşüşler sağladığı ifade edildi.
Toplumda bu konuda farkındalığın artırılması gerektiğini vurgulayan Dinççağ, dijital bağımlılığın geleceğin en önemli halk sağlığı sorunlarından biri olmaya aday olduğunu sözlerine ekledi.
