, sınav başarısına ilişkin yaptığı değerlendirmede, başarının yalnızca uzun süre çalışmakla değil, doğru çalışma alışkanlıklarıyla elde edilebileceğini belirtti.
Liv Hospital Samsun Psikoloji Kliniği bünyesinde görev yapan Yazıcı, her bireyin odaklanma saatlerinin farklı olduğunu vurgulayarak, zihnin en açık olduğu zaman dilimlerinde kısa ve yoğun çalışma seanslarının daha verimli olacağını ifade etti.
Yazıcı, uzun süre masa başında kalmanın tek başına başarı getirmeyeceğini, kişinin zihinsel olarak aktif olmadığı durumlarda çalışmanın verimsiz olabileceğini söyledi. Ayrıca gün içinde yapılan kısa yürüyüşlerin ve hafif egzersizlerin zihni tazelediğini, dikkat ve odaklanmayı artırdığını dile getirdi.
Beslenme ve uykunun da zihinsel performans üzerindeki etkisine dikkat çeken Yazıcı, dengeli beslenmenin dikkat kaybını önlediğini, kaliteli uykunun ise öğrenilen bilgilerin kalıcı hale gelmesinde kritik rol oynadığını belirtti.
Sınav sürecinde stres yönetiminin önemine de değinen Yazıcı, yoğun baskı altında kalan zihnin zamanla tükenebileceğini ifade ederek, bireylerin kendilerine iyi gelen aktivitelere zaman ayırmaları gerektiğini söyledi. Müzik dinlemek, yürüyüş yapmak ya da sosyal etkileşimlerin zihinsel dengeyi korumaya yardımcı olduğunu vurguladı.
